Poniedziałek, 17 grudnia 2018. Imieniny Jolanty, Łukasza, Olimpii

Aktywni Seniorzy

2018-11-15 15:30:00 (ost. akt: 2018-11-15 14:48:12)

Autor zdjęcia: Urząd Gminy Janowiec Kościelny

Seniorzy mieli okazję uczestniczyć w warsztatach, przygotowanych z myślą o aktywności.

Cykl warsztatów rozpoczęły zajęcia pod hasłem „Zdrowy kręgosłup”. Uczestnicy podczas ćwiczeń mieli okazję wzmocnić mięśnie przykręgosłupowe, czego efektem jest prawidłowa postawa oraz wyprostowana sylwetka. Dzięki tym zajęciom, uczestnicy dowiedzieli się również, jak dbać o kręgosłup oraz jakie ćwiczenia wykonywać, żeby zapobiegać bólom stawów i napięciom mięśniowym.

Kolejnymi warsztatami były zajęcia „Skuteczna obrona przed napastnikiem”. Warsztaty pozwoliły uczestnikom poznać możliwe sytuacje zagrożenia, których ofiarami mogą się stać, oraz jak reagować i postępować, kiedy młodszy napastnik chce pozbawić ich rzeczy osobistych w postaci np. torby, czy portfela. Instruktor przedstawił im również, informacje o bezpiecznym poruszaniu się poza domem oraz wykorzystaniu prostych technik do brony przed atakiem napastnika.

Idąc za tropem zdrowego stylu życia, seniorzy wysłuchali ciekawego wykładu na temat zdrowego żywienia w ramach warsztatów „Smaczna i zdrowa dieta seniora”.

Dowiedzieli się jak i co jeść, żeby czuć się lepiej oraz jakich używać ziół np. do spożywania potraw i naparów, by zadbać o swój organizm. W ramach warsztatów instruktorka pokazała również uczestnikom metody prawidłowego oddychania oraz zestaw ćwiczeń budujących świadomość własnego ciała i koncentracji, które odpowiadają za stabilizacje kręgosłupa oraz wzmocnienie całego ciała, gdyż jak wiadomo zdrowa dieta zawsze powinna iść w parze z odpowiednią aktywnością fizyczną.

SOK



Podziel się informacją: Pochwal się tym, co robisz. Pochwal innych. Napisz, co Cię denerwuje. Po prostu stwórz swoją stronę na naszym serwisie. To bardzo proste. Swoją stronę założysz klikając " Tutaj ". Szczegółowe informacje o tym czym jest profil i jak go stworzyć: kliknij
Problem z założeniem profilu? Potrzebujesz porady, jak napisać tekst? Napisz do mnie. Pomogę: Igor Hrywna
Polub nas na Facebooku:

Ten tekst napisał dziennikarz obywatelski. Więcej tekstów tego autora przeczytacie państwo na jego profilu: Gmina2811012

Zobacz także

Komentarze (0) pokaż wszystkie komentarze w serwisie

Dodaj komentarz Odśwież

Dodawaj komentarze jako zarejestrowany użytkownik - zaloguj się lub wejdź przez FB

Zagraj w GRY.wm.pl

  • Goodgame Empire
  • Goodgame Big Farm
  • Goodgame Poker
  • Shadow Kings - The Dark Ages